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哪些维生素参与骨骼生长?

发布时间:2019/06/13 点击量:
小文知道维生素D和钙对孩子的成长非常重要。在我们的日常生活中,如果我们密切关注孩子的及时补品,我们会尽力做到营养。鸡,鸭,鱼,鸡蛋随着孩子的进食而变化,孩子变长,但不强壮或强壮。她认为她很臃肿。我不知道问题出在哪里。
[专家问题]1。
所有日常营养都应该平衡。儿童在生长发育过程中应更加注重饮食的结合。鸡,鸭,鱼和鸡蛋非常重要。钙和鱼肝油也是营养支持的一部分。同时,饮食中维生素的摄入量非常高。重要的是,它们在体内起着非常重要的作用,包括维生素A,维生素B,维生素C和维生素D.
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维生素D与骨骼生长密切相关。
维生素D的两种主要形式是维生素D 2和维生素D 3,所有这些都是由麦角甾醇和7-脱氢胆固醇通过紫外线产生的。身体主要以维生素D3的形式存在,其在肠吸收后被吸收到血流中,并且蛋白质结合通过肝脏中的酶作用转化为25(OH)D3。通过酶的作用将其羟基化为1,25(OH)2D3和24.25(OH)2D3。
维生素D促进肠道中钙和磷的吸收,减少肾脏钙和磷的排泄,从而促进新骨骼和钙化的形成,并促进血液中钙的释放,不断更新骨矿物质
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维生素A是一种脂溶性维生素,可直接从食物中获取,促进体内成骨细胞的功能。
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维生素C促进胶原蛋白的形成和骨形成。
[专家意见]1。
均衡的饮食:儿童的饮食应注意配对,包括谷物(适当的谷物分类),肉和鸡蛋,油,蔬菜和水果,以及含有一些维生素的蔬菜。促进增长和发展。这个季节的新鲜度是来自北方的蔬菜较少,冬季较少,并且可以根据需要为儿童提供适量的维生素A和B.C,D,但要避免过度上瘾。它会影响食欲,因为增加食欲的多样性不可能相同。
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克服吃三明治的习惯:吃太多零食往往是导致厌食的主要原因。
您可以注意以下几点。(1)为您的孩子制定合理的饮食计划,并在10:00,3:00,8:00一日三餐增加水果或牛奶。(2)套餐,来自少数人?养成经常进食和吃得好的习惯。(3)无法容纳孩子,如果你想吃就吃什么,如果你想吃,以免引起消化不良,食欲不振,(4)一个不容易尝试在家购买零食的地方注意让孩子进去。
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克服部分饮食习惯:部分饮食对某些食物来说很恶心,但对其他食物或特殊食物特别令人厌恶。这种坏习惯直接导致影响健康和发育的营养不平衡。
有几种方法可以克服它。(1)家庭成员和照顾者应该举例并均衡饮食,不要在桌子上留下阴影。(2)与孩子一起吃饭,营造良好的环境,逐步克服激励机制。(3)教育儿童营养平衡的重要性,并与他一起努力实现鼓励目标。
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食物谷物:食物不宜过薄,不宜过瘦,尤其是维生素B,如钙,磷等微量元素,使营养成分缺乏,食物表面我失去了维生素。
本文已被梅海波博士批准成为一名优秀的在线医生(www。
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